Почему не перевариваются яблоки

Яблоки богаты полезными веществами, которые положительно влияют на работу кишечника. Так как человеческий организм разный, то встречаются случаи, когда сладкий и сочный фрукт не переваривается, начинает пучить живот и возникают неприятные боли в области ЖКТ. В чём может быть причина такой реакции на яблоки и как можно исключить её? Давайте разбираться.

Какое количество яблок можно употреблять в день: существуют ли какие-то ограничения

Как отмечают специалисты, в день допускается употребление 2 крупных или 3 среднего размера яблок. Если вы следите за фигурой, то стоит внимательно отнестись к выбору фруктов, так как калорийность зависит от сорта. За счёт содержания в яблоках пектина и клетчатки желудочно-кишечный тракт напитывается влагой, от чего могут образоваться дополнительные объёмы. Что касается диабетиков, то им сладкий фрукт разрешается употреблять в ограниченном количестве и не более 1 штуки в день.

Основные причины непереваривания яблок

Расстройство желудка при употреблении яблок чаще всего встречается у людей, которые употребляют фрукты в большом количестве. Из симптоматики может наблюдаться горечь во рту, тяжесть, вздутие и остановка кишечника. Причина непереваривания продукта может быть связана со следующими причинами:

• приём пищи натощак — кислые продукты легко могут вызвать вздутие желудка и обострить возможные заболевания за счёт поступления в организм большого количества клетчатки;
• наличие проблем с желудком (язва или гастрит) — в этом случае после употребления яблок будет наблюдаться характерная боль в верхнем отделе ЖКТ и изжога;
• резкое снижение желудочного тонуса — может возникнуть метеоризм при потреблении яблок с жирными продуктами и вызвать спазмы в желудке;
• последствия употребления антибиотиков — после лечения может наблюдаться проблема с усвоением пищи из-за нарушения микрофлоры кишечника таблетками;
• переедание — для переработки большого количества пищи организму потребуются немалые усилия, поэтому это может привести к «перезагрузке» кишечника;
• быстрое употребление пищи на бегу — плохо пережёванная пища способна негативно отразиться на процессе переваривания, продукт просто может задержаться в желудке.

Что делать, если организм не переваривает яблоки

Самым верным и простым способом решения проблемы является исключение яблок из рациона. Если у человека происходят проблемы с кишечником при употреблении данного фрукта, то проще всего его не употреблять в пищу. Рекомендуется обратиться к врачу для выявления причины такой реакции организма.

Дополнительные меры профилактики:

• при нарушении пищеварительной функции сократить употребление яблок, чтобы в желудок меньше поступало пектина и клетчатки;
• есть исключительно чистые плоды, так как употребление грязных фруктов может привести в дополнительной интоксикации и вызвать процесс брожения;
• есть нужно только созревшие плоды: зелёные фрукты обладают повышенной кислотностью, которая может просто раздражать организм;
• при высокой кислотности желудка рекомендуется выбирать более сладкие сорта, в которых содержится больше фруктозы;
• можно попробовать употреблять яблоки в другой форме, например запечёнными или в виде варенья.

Важно помнить, что разобраться в причинах неприятных ощущений и возникновения подобного рода проблем сможет только врач, поэтому если вы наблюдаете симптомы непереваривания яблок уже длительное время, то лучше всего записаться на приём к специалисту и получить соответствующее лечение.