Почему яблоко слабит

Яблоки не только вкусные, но и полезные фрукты. Они используются для профилактики некоторых недугов. К таковым относится запор. Вот потому это лакомство в народе считается эффективным слабительным средством.

Почему

Все благодаря своему составу.

• Пектин – полисахарид, связывающий токсины. Действует он как пробиотик. Выводит токсины из организма и улучшает кровообращение и полезную микрофлору кишечника.
• Сорбитол – делает кал мягче, процесс дефекации становится менее болезненным.
• Клетчатка – это нерастворимые волокна. Они не перевариваются и благотворно влияют на моторику желудка.
• Лактулоза – способствует правильному опорожнению кишечника. Она входит в большинство медицинских препаратов, помогающих избавиться от запора.

Как употреблять

Для профилактики и борьбы с таким деликатным заболеванием, как запор, яблоки следует употреблять каждый день и в определенных дозировках. Если злоупотреблять, то можно вызвать метеоризм, диарею или усугубить запор.

При выборе продукта лучше всего отдать предпочтение сортам кисло-сладким.

При нормальной дефекации лакомство рекомендуется кушать в свежем виде. Если же проблемы со стулом (запор), то фрукт должен пройти термическую обработку. Их можно запечь или кушать сушеными.

Для профилактики недуга ребенку достаточно скушать одно среднее яблоко в день. Подезны для ребенка компоты и соки. При хроническом запоре советуют яблочный сок смешивать со сливовым. Пропорция один к одному. Давать за пятнадцать минут до сна.

Яблоки должны присутствовать в меню человека постоянно, но не только в качестве десерта. Их можно использовать в салате: натертый продукт плюс морковь, капуста и немного подсолнечного масла. Каждый день немного этого салата – и ваш кишечник будет работать как часы.