Почему нельзя есть яблоки на голодный желудок

Фрукты – незаменимый атрибут правильного питания и полезных перекусов. Яблоки – доступный источник витамина С, пищевых волокон, минералов и полифенольных соединений, способствующих снижению риска возникновения гипертонии. Поедание такого продукта на голодный желудок запрещено людям, имеющим повышенную кислотность. Какой еще вред могут нанести яблоки при неправильном употреблении?

• Повышение аппетита. Фруктоза, содержащаяся в яблоках, усугубит голод, что негативным образом отразится на чувстве насыщения. Появится риск съесть больше в последующий прием пищи. Чтобы избежать такой ситуации, употребляйте небольшое количество яблок после другой еды.
• Ожирение внутренних органов. Легкоусвояемые углеводы и фруктоза стимулируют воспалительные процессы в печени. Обилие природного сахара быстро всасывается организмом и незамедлительно трансформируется в жировые отложения.
• Излишняя нагрузка на ЖКТ. Вздутие живота, болевой синдром и диарея – побочные эффекты употребления плодов натощак.
• Обострение хронических заболеваний. Яблочная кислота – раздражитель слизистой, который опасен для людей с язвенной болезнью.
  «Сгладить» опасный эффект поможет термическая обработка фруктов.
• Калорийность. Главное правило ЗОЖ – умеренность. Яблоки – калорийный и легкоусвояемый продукт, способный навредить фигуре. Используйте фрукт как полезный десерт.
  Отдавайте предпочтение зеленым сортам яблок, в них содержится меньше калорий, чем в красных.

Правильное добавление яблок в рацион улучшит качественные показатели здоровья. Укрепление кровеносной системы, улучшение мозговой деятельности, снижение тревожного состояния, нормализация пищеварения и поддержание полезной микрофлоры кишечника – это приятный бонус от употребления этих вкусных и ароматных плодов.