Большой каталог сортов яблок 
Смузи из яблок бананов и киви
Рецепт смузи из яблок, бананов и киви
Смузи из яблок, бананов и киви – настоящий кладезь витаминов для организма. Этот густой и вкусный напиток готовится легко и за считанные минуты. Он подходит для всех, а особенно тому, кто заботится о своем здоровье, соблюдает диету или пост.
Ингредиенты
- 1 шт большое яблока или 2 средних
- 1 шт банан
- 2 шт киви
- 350 мл молока
- 1 ч.л. мёда
Инструкция
- Подготовить все продукты.
- Яблоки помыть, очистить от кожуры и вырезать сердцевину. Нарезать произвольными кусочками.
- С банана снять шкурки и разломать на куски.
- Киви очистить от кожуры и нарезать кружками.Большинство людей употребляют в пищу киви без кожицы, однако лучше есть плод вместе с ней. В состав оболочки входит много антиоксидантов.
- В емкость блендера выложить все фрукты.
- Добавить молоко комнатной температуры (или другую жидкую основу) и столовую ложку меда.
- Взбивать блендером до однородного состояния.
- Разлить по стаканам. Пить сразу же, так как измельченные яблоки и бананы быстро темнеют. Поэтому цвет напитка быстро портится.Если смузи недостаточно сладкий, добавьте больше меда. Регулировать густоту напитка поможет питьевая вода.
На заметку
В качестве жидкой основы используют не только молоко, но и кефир, воду, йогурт, сок. Ориентируйтесь на свой вкус.
Фрукты, входящие в состав смузи, можно найти на любой полке магазина, а их ценность неоспорима:
- яблоки повышают прочность костей, восстанавливают силы и сжигают жировые отложения;
- кремний в составе бананов укрепляет ногти и делает волосы блестящими и густыми;
- в одном киви содержится 200 % суточной нормы витамина С.
