Смузи из яблок бананов и киви

Смузи из яблок бананов и киви

 

Рецепт смузи из яблок, бананов и киви

Смузи из яблок, бананов и киви – настоящий кладезь витаминов для организма. Этот густой и вкусный напиток готовится легко и за считанные минуты. Он подходит для всех, а особенно тому, кто заботится о своем здоровье, соблюдает диету или пост.
Подготовка 2 мин.
Готовка 5 мин.
Тип блюда Напитки
Кухня Интернациональная
Порции 2

Ингредиенты
  

  • 1 шт большое яблока или 2 средних
  • 1 шт банан
  • 2 шт киви
  • 350 мл молока
  • 1 ч.л. мёда

Инструкция
 

  • Подготовить все продукты.
  • Яблоки помыть, очистить от кожуры и вырезать сердцевину. Нарезать произвольными кусочками.
  • С банана снять шкурки и разломать на куски.
  • Киви очистить от кожуры и нарезать кружками.
    Большинство людей употребляют в пищу киви без кожицы, однако лучше есть плод вместе с ней. В состав оболочки входит много антиоксидантов.
  • В емкость блендера выложить все фрукты.
  • Добавить молоко комнатной температуры (или другую жидкую основу) и столовую ложку меда.
  • Взбивать блендером до однородного состояния.
  • Разлить по стаканам. Пить сразу же, так как измельченные яблоки и бананы быстро темнеют. Поэтому цвет напитка быстро портится.
    Если смузи недостаточно сладкий, добавьте больше меда. Регулировать густоту напитка поможет питьевая вода.

На заметку

В качестве жидкой основы используют не только молоко, но и кефир, воду, йогурт, сок. Ориентируйтесь на свой вкус.
Фрукты, входящие в состав смузи, можно найти на любой полке магазина, а их ценность неоспорима:
  • яблоки повышают прочность костей, восстанавливают силы и сжигают жировые отложения;
  • кремний в составе бананов укрепляет ногти и делает волосы блестящими и густыми;
  • в одном киви содержится 200 % суточной нормы витамина С.
Приятного аппетита!
Предыдущая
ДесертыЯблоки в карамели на палочке
Следующая
ДесертыЯблочные драники

Добавить комментарий

Ваша оценка

Последние статьи

7 необычных новогодних рецептов салатов с яблоками – 2023!
7 необычных новогодних рецептов салатов с яблоками – 2023!

Яблоки по праву можно назвать универсальным фруктом. Его добавляют в ...

Подробнее

Салат Мимоза с яблоком
Салат Мимоза с яблоком

Салат «Мимоза» — настоящая классика праздничного стола. Эту закуску многие ...

Подробнее

Салат из яблок, курицы и сельдерея
Салат из яблок, курицы и сельдерея

  Салат из яблок курицы и сельдерея Салат, приготовленный из ...

Подробнее

Классическая шарлотка с яблоками
Классическая шарлотка с яблоками

Классическая шарлотка – очень простой и вкусный десерт. Сочетание кисловатой ...

Подробнее